Askeze... Umění žít zahrnuje říct si „ne“ ve světě, který nabízí nekonečný konzum a zábavu. Říkat „ne“ nás učí být o něco méně sobeckými, o něco více trpělivějšími a štědřejšími. Je v tom paradox: Když se vzdáme fyzických věcí, máme v srdci a v duši více prostoru pro to, na čem v životě skutečně záleží. Posti se během postní doby od něčeho, co by pro tebe bylo skutečnou obětí. Tady je několik návrhů: půst od internetu o nedělích, půst od sociálních sítí o víkendu, půst od obrazovek každý večer, půst od negativních myšlenek a pomluv, alkoholu, sladkostí, cukru, masa, kofeinu, stěžování si, půst od filmů a seriálů.